桃園中醫針灸埋針

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

每年夏季，丹麥法羅群島附近海域就會變成一片紅色，這並不是因為特殊的氣候條件，而是當地人捕殺領航鯨造成的。 在這裡，這樣的捕鯨行動每年都會發生，已有數百年之久。這場大屠殺的主要參與者是當地的居民，壯漢、老人、甚至還有孩子。 據英國媒體報導，8月2日，在法羅群島的一處海灣，捕鯨活動如期舉行。 在這次捕鯨活動中，一共有23頭鯨魚被捕殺，許多遊客在遠處觀看並拍攝記錄了這一場可怕的「血色活動」。 ... 圖片來源：The Sun 捕殺持續了一整天。 法羅群島是丹麥王國的海外自治領地，地理位置介於挪威海和北大西洋中間，處於挪威到冰島之間距離一半的位置。高緯度的位置使得法羅群島冬季十分寒冷，當地居民靠捕殺鯨魚獲取鯨肉鯨脂用以過冬。 在場遊客描述：「他們甚至連未出生的鯨魚都不放過，一頭懷孕的鯨魚被活生生剖開肚子，捕殺者取出了它腹中還未出生的胎兒，當地人告訴我們，未出生的幼胎不會被吃，而是被放回大海。但事實上許多根本無法存活，這意味著它們將被無情丟棄」。 ... 圖片來源：The Mirror 在這場捕鯨行動中，捕鯨者都會先以驅逐的方式迫使領航鯨擱淺。再將擱淺的鯨魚繫上繩子吊起拖至岸邊，部分人還會用魚鉤刺向鯨魚使其麻痹。 許多遊客紛紛表示能聽到鯨魚發出的陣陣慘叫聲，如嬰兒啼哭般，它們不會立刻死去，而是拼力掙脫繩索，直到最後，捕鯨者會用金屬魚刀砍斷鯨魚頭部，使其死亡。 ... 圖片來源：The Mirror ... 圖片來源：The Sun 據目擊這場捕鯨行動的遊客稱，「許多孩子還會玩鯨魚屍體，拿著殺鯨的刀跑來跑去，他們似乎一點都不害怕」。 「每捕殺一隻鯨魚，都會引來捕鯨者和當地人的一陣陣歡呼，他們開心得聊著天，彷佛為自己的收穫而感到開心」。 ... 圖片來源：The Sun 每年，都會有數十頭領航鯨在法羅群島的海灣處遭此劫難。隨著人們動物保護意識的增強，這一活動越來越受到世界各地動物保護組織的高度重視。 2018年9月，海洋守護者協會就向法羅群島提供了為期10年的100萬歐元（約合792萬元人民幣）的補助金以禁止其捕鯨，但這樣優渥的條件也沒能阻止居民的屠鯨行為。 被屠殺的鯨魚被當地人以一種他們認為的純粹的「友誼」的方式捕獲，許多法羅群島的居民將食用鯨魚肉視為是他們生活文化的重要組成部分。 當地居民經常會與遊客談論捕鯨活動背後的傳統，特別是對領航鯨的尊重，但從一系列視頻和照片來看，顯然，這並不是事實。 ... 圖片來源：The Sun 法羅群島的捕鯨活動還有特定的名字，法羅語叫作grindadráp，意思就是「磨難」。對於鯨魚來說，這無疑是一場「磨難」。同時，法羅群島的捕鯨活動與日本的捕鯨及加拿大的捕獵海豹活動齊名，是世界上最殘忍的三個海洋動物捕殺活動。 而作為捕鯨活動最頻繁的日本曾一度宣稱將停止在南極水域和南半球的捕撈活動，鯨魚保護團體此前還曾對日本的這一決定表示讚賞。 但據英國BBC報導，日本政府在2018年底正式宣布退出國際捕鯨委員會（IWC），並將於2019年7月，也就是最近，重啟商業捕鯨。日本官員表示，吃鯨魚肉是日本文化的一部分，有著不可取代的歷史緣由。 在過去幾年裡，日本卻一直以「科學研究」的名義捕殺長腳領航鯨，實則是進行商業販賣，動物保護人士對此一直表示譴責。 ... 《聯合國海洋法公約》明確要求各國在保護鯨魚方面進行合作，「通過適當的國際組織進行保護、管理和研究」。1986年，國際捕鯨委員會各成員一致同意，暫停捕撈鯨魚以恢復鯨魚數量。 然而，這一禁捕令在支持捕鯨的日本、挪威及冰島等國家看來是不可接受的，他們認為捕鯨是其本國文化的一部分，在可持續發展的情況下應該得以繼續。 ... 許多動物保護者表示，雖然領航鯨不是瀕危物種，但捕鯨行為之殘忍血腥依舊令人感到震驚和心痛，這種以傳統文化為由的捕殺活動是沒有必要的，不論是丹麥的法羅群島還是日本，完全都可以靠進出口獲取更多的食材來取代鯨魚肉，而不是殘忍的殺戮......

文章來源取自於：

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