桃園中醫針灸埋針

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

現代生活，大家的壓力越來越大，不少人選擇養狗來緩解生活壓力，還把狗狗稱為「毛孩子」，把它們當成家人。但是，一些主人用人類的習慣和思維來養狗，常常會危害狗狗的生命健康。狗狗和人類畢竟不一樣，錯誤的飼養方法會對它們造成傷害。以下是幾個狗主人會犯的6個養狗錯誤： ... 看小狗容易餓，就餵得特別多 狗狗天性愛吃，特別是在長身體的幼犬，看到什麼都想吃。一些主人看狗狗總是餓，就整天喂，殊不知過量餵食對狗狗身體反而有害。我們自己都提倡吃飯七分飽，少食多餐，為何卻縱容狗狗呢？餵養小狗的時候，如果總是讓它們吃得太飽，沒有節制，很容易把腸胃吃壞，長大後變成玻璃胃，吃錯一點什麼東西就拉肚子嘔吐。主人在餵食的時候，依照狗糧包裝袋上的說明書，定時定量餵食即可。 ... 給狗狗過度補充營養品 過度寵溺狗狗，給它們補充營養品也不是好事。過度補充營養品，最常見的就是補鈣。一些大型犬的主人，特別怕狗狗缺鈣，所以在小時候就餵各種鈣片鈣粉。幼犬過度補鈣，骨骼過早鈣化長不大，體型反而比同類狗狗矮小。如果要給幼犬補鈣，要看狗狗的品種、體型、年齡和缺鈣等情況決定，最好詢寵物醫生的建議。 ... 給狗狗吃剩飯剩菜 給狗狗餵剩飯剩菜，這是另一個極端！一些主人用之前農村養狗的方式，主人家裡今天吃什麼，狗狗就吃什麼。這樣餵養的狗狗，也會出現兩個極端，要麼變得超級健康，要麼身體極差壽命減少。人的飯菜對於狗狗來說，都是高油高鹽的存在，吃多了容易掉毛，對腎臟肝臟的負擔也很大。如果真的愛它，就不要讓它吃剩飯剩菜，畢竟一年裡農村死掉的土狗也不少，只不過是大家不關心而已。 ... 把磨牙棒當成零食 把磨牙棒當成零食，跟一些商家的吹捧也有關。一些商家把磨牙棒的功效吹捧得過高，讓主人覺得吃了磨牙棒，狗狗的牙齒就會非常健康，不用刷牙。其實磨牙棒只能做輔助清潔，日常刷牙才能保證狗狗牙齒健康。長期不刷牙，食物殘渣粘在牙齒上，容易產生牙菌斑，久了會患上牙周病等。就算狗狗只吃干狗糧和磨牙棒，也要定期刷牙。 ... 頻繁給狗狗洗澡 主人要克制住自己，狗狗可不是毛茸茸的玩具啊！狗狗皮膚上有保護皮膚的天然油脂，如果頻繁洗澡，會洗掉保護油脂，導致狗狗的皮膚過於乾燥。太乾燥就容易發癢，狗狗就會一天撓不停。給狗狗洗澡的頻率，一個星期一次已經是極限，除非是狗狗皮膚病需要特殊護理！ ... 出門不給狗狗牽繩 牽引繩不是要限制狗狗，而是要保證它們的安全！不要說你家狗狗不喜歡牽繩！狗住在人類社會，就要遵守人類社會的準則，出門牽繩不打擾其他人。不然狗狗突然跑丟了，大多數都是找不回來的，幸運的會變成流浪狗，不幸的就成了桌上狗肉煲。牽繩能防止狗狗亂吃東西（毒狗的食物），還能保證狗狗不會跑丟，這是生命繩，不是限制它們的枷鎖！ ... 錯誤的養狗方式會給狗狗帶來傷害，最後傷害的是狗狗，還有主人的錢包。還有哪些養狗的錯誤方法，讓你看了糟心的呢？評論分享給大家~

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