桃園中醫針灸埋針

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

2018年11月16日，第26屆國際計量大會（CGPM）經包括中國在內的各成員國表決，全票通過了關於「修訂國際單位制（SI）」的1號決議。根據決議，千克、安培、開爾文和摩爾等4個SI基本單位的定義將改由常數定義，於2019年5月20日起正式生效。國際單位制SI迎來歷史性變革。 ... 國際計量局局長馬丁·米爾頓宣讀決議草案 此次SI的修訂，具體變化就是，千克（kg）、安培（A）、開爾文（K）和摩爾（mol）將重新定義。這4個基本單位，千克將用普朗克常數（h）定義；安培將用電子電荷（e）定義；開爾文將用玻爾茲曼常數（k）定義；摩爾將用阿伏伽德羅常數（NA）定義。具體來講,1千克將定義為「對應普朗克常數為6.62607015×10^-34J·s時的質量單位」。其原理是將移動質量1千克物體所需機械力換算成可用普朗克常數表達的電磁力，再通過質能轉換公式算出質量。 ... 大會表決現場 ... 這是國際測量體系有史以來第一次全部建立在不變的常數上，保證了SI的長期穩定性和環宇通用性。就像1967年秒定義的修訂使我們在今天擁有了GPS和網際網路技術一樣，新SI將在未來對科學、技術、貿易、健康、環境以及更多領域產生深遠影響。可以說，SI的修訂是科學進步的一座里程碑。 ... 國際單位制（SI）是全球一致認可的測量體系。其起源可以追溯至1875年——17國簽署《米制公約》並正式同意推行統一的國際測量體系。 ... 被記者爭相拍照的新千克模型 SI由7個基本單位以及許多導出單位組成。SI單位可以表示任何領域的測量結果，如物體的物理尺寸、溫度和時間等。 無論是米還是秒，國際單位制必須確保所有日常使用的測量單位，在全球範圍內都是可比的、一致的。時間的測量相差零點幾秒鐘，也許不會影響烹調口感，但對於誰贏得了奧運會的百米短跑冠軍或高頻的股票市場交易卻是非常重要的。 有史以來，測量基準都是基於實物，比如大量水、大塊金屬等。但是，這些實物可能隨著時間或位置發生變化。比如千克，就是以「國際千克原器」作為千克單位標準物的砝碼。 ... ... 千克原器 大K是「國際千克原器」的暱稱，這個直徑與高度均為39毫米的鉑銥合金圓柱體自1889年起就是千克單位的絕對參照，也正是它令所有計重秤得以統一。 大K被收納在三層玻璃罩內，藏於國際計量局的一個特製保險柜里，而國際計量局的辦公地，法國塞夫爾鎮的布勒特伊宮（Pavillon de Breteuil）可不是什麼人都能進的地方。總而言之，它珍貴得很。 每隔大約40年，大K會獲得一次出籠的機會，目的是與它其中幾個複製品一較輕重：這6個官方複製品平時和大K鎖在一起，只有此時會拿出來用以確保大K仍然是原來的大K。目前的問題是，大K已經比這6個複製品輕了50微克，而在1889年時，它們的質量是完全一致的。 ... 為什麼會這樣？ 很難說，或許是幾個複製品增重了；或許是大K消瘦了；又或許是大家都增重了，只是大K增加的重量較其他少一些。無論如何，問題的嚴峻之處在於，1千克不再是1千克了。同時由於大K的重量就代表了1千克的官方重量，我們似乎需要重新定義一個更輕的1千克才能走出當前困局。 隨著SI修訂的生效，世界上最重要的一塊鉑銥合金圓柱體——國際千克原器（IPK）將成為千克定義的歷史。這件為世界科技服役近130年的實物原器，將繼續完美保存，為新定義的相關研究和國際比對發揮「餘熱」。 ... 中國的能量天平 國際計量局局長馬丁·米爾頓在公開發表的聲明中所說，此次SI的修訂，用基本常數作為我們認識和定義質量、時間等自然界基本概念的基礎，意味著我們在深化科學認知、推動技術進步、解決許多社會重大挑戰方面的基礎更加堅實了。儘管從表面而言，大多數人並不會看到太大變化。「這好比你給房子換了一個更堅固的地基，從表面上是不可能看到任何變化的，但它可能已經發生了實質性的變化，使房子變得更耐久了。」馬丁·米爾頓說，「就像1967年用原子的特性修訂秒定義一樣——儘管在修訂之初人們並不知道它可以用在哪裡。但現在，基於原子鐘的計時技術已成為網際網路、移動通信和衛星導航等技術的基礎。新SI也是這樣，它將在未來對科學、技術、貿易、健康、環境以及更多領域產生深遠影響。 「基於新定義的千克可以在極大、極小值的全範圍內，保持相同的不確定度。」國際計量委員會副主席、單位制諮詢委主席約阿希姆·烏爾里希表示，「這對於科學研究和工業應用而言都非常重要。」 據中國計量院從事質量新定義研究的李正坤研究員介紹，「用基本物理常數普朗克常數h重新定義千克後，質量基本單位更加穩定，量值傳遞更加可靠，我們不必再考慮IPK質量是否發生變化，更不必擔心IPK丟失、損壞可能給全球質量量值統一帶來的毀滅性災難。」。 北大化學競賽金牌得主的答題提醒： 為了避免出現量綱（單位）問題，可以將所有量綱化成國際基本單位制下的量綱（米、秒、焦耳、千克、安培、開爾文、摩爾、（坎德拉））。計算器中的各種常數使用的也是國際基本單位或其導出單位。 另外建議每一步計算也都最好帶量綱，不要多步計算完才寫量綱。 相關考題： 2018年11月，第26屆國際計量大會(CGPM)在巴黎召開。經各個成員國表決，最終通過了關於「修訂國際單位制（SI）」的1號決議。2019年5月20日正式生效後,SI基本單位中的千克、安培、開爾文和摩爾將分別用普朗克常數h、基本電荷常數e、玻爾茲曼常數k和阿伏加德羅常數NA重新定義。這是SI自1960年創建以來最為重大的變革，從根本上改善和提高了物理量計量的穩定性和可靠性，更好地適應當今科學研究與技術應用的發展。中國計量科學研究院始終緊跟國際計量科學前沿，並在SI基本單位復現新理論、新方法等方面持續開展研究，為SI基本單位開爾文的修訂做出了重要貢獻。對修訂後的國際單位制，下列說法正確的是A．安培的新定義與基本電荷常數e有關 B．千克的新定義與普朗克常數h無關C．根據新的定義，質量的基本單位仍為千克 D．根據新的定義，電流的基本單位改為庫侖 答案：AC 聲明 本文素材來源於Nature自然科研(ID: Nature-Research),新發現雜誌(ID: sciencevie),化學競賽 (ID: huaxuedang),果殼(ID: Guokr42),我是科學家iScientist (ID: IamaScientist),，版權歸相關權利人所有

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