桃園中醫針灸埋針

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

神奇寶貝是近年十分火熱的遊戲 ,玩家可以在遊戲中的世界各地抓到各種奇特的神奇寶貝，神奇寶貝的多樣性使這遊戲推出多年，仍有不少忠實的玩家。但你有沒有想過，某些神奇寶貝其實是真實存在世界上的。 大家好，我是趣小馬，今天要跟大家介紹數個真實存在世界上的神奇寶貝。 ... 櫻花魚 = 長吻銀鮫 櫻花魚是一隻水系的神奇寶貝。外表看起來像是一隻粉色的鰻魚狀生物。遊戲設定其棲息地為深海，有不錯的防禦里，身體能夠承受深海的水壓，細長的嘴跟是它的招牌武器。事實上櫻花魚正是深海魚類長吻銀鮫 。 ... 長吻銀鮫分布於大西洋和太平洋，棲息於深海2600米或更深處，約有6種被發現的品種，是相當古老的生物，至少在地球上存活了四億年。主要以螃蟹、蝦、小魚為食，身長約一米，通常一輩子都呆在深海里，只有被漁民打撈上岸時，才有機會被人類看見。即使如此，人類對長吻銀鮫了解甚少，是由於目前為止幾乎沒有人抓到過活著的長吻銀鮫。因為這種魚只要一離開水面就會立即時。比起遊戲里的櫻花魚的高防禦力，長吻銀鮫在現實中脆弱很多，但那獨一無二的外形證明了他就是正牌的櫻花魚。 ... 菲奧奈 = 裸海蝶 菲奧奈是水系的神奇寶貝，頭部圓形體型很小，頭部有特殊的氣囊，可是菲奧奈在水中漂浮前進，胸口處有紅色的寶石。遊戲設定里，菲奧奈能夠融入水中，使自己不容易被發現，且據說看到菲奧奈會帶來好運。好幾屆的寶可夢冠軍，都曾經見過這隻神奇寶貝。而在現實世界中，也存在一種跟菲奧奈一樣神秘的生物裸海蝶。 ... 裸海蝶也被稱為海天使。生活在寒冷海域，如南極與北大西洋海域。體型十分嬌小，通常介於2到3公分左右，是完全肉食性生物。主要狩獵對象是蟠虎螺。獵食狀態下的裸海蝶也會伸出三對口錐，抓住蟠虎螺並伸出口器內的倒鉤，將獵物從殼中抽出併吞下。平時在水中跟菲奧奈一樣，都是漂浮前進。且在裸海蝶透明的胸口處也有桔紅色的器官團，外形和菲奧奈十分相似。裸海碟生存能力極強。在完全沒進食的情況下，能夠將自己的體型縮小，並生存長達一年之久，在日本北海道曾發現超大型個體，體長超過10公分，其形成原因目前還是一個謎團。 ... 流氓鱷 = 恆河鱷 在遊戲設定里，流氓鱷是地面與惡系神奇寶貝，擁有長形的嘴巴與超強的咬合力。能輕易咬碎或切斷獵物。主要棲息於沙漠，警戒心十分強，能在沙漠裡快速移動。獨特的眼睛能在沙暴中清楚看見遠方的事物。現實世界中，有一種與流氓鱷，外形極為相像的罕見鱷魚恆河鱷。 ... 恆河鱷是世界上最長的鱷魚之一，主要分布於印度河、恆河。長相有別於一般的鱷魚。恆河鱷頭部小，嘴巴細長，牙齒鋒利。有獨特的球狀鼻子。隨著年齡的增長，鼻子會變得越來越薄。這特殊的外形完全是為了捕魚而演化，因此恆河鱷也被稱為食魚鱷。與遊戲設定里比較不同的是恆河鱷四肢比較短小，不善於在陸地上活動，主要是在水中捕食魚蝦，雖然不會主動攻擊人類，但會吃食水葬於恆河的屍體。 ... 警戒心非常強的鱷魚，為了保護身邊的小鱷魚，會變身攻擊性極強的兇猛野獸。目前由於非法獵殺棲息地被破壞的原因。在印度野生的恆河鱷數量也不超過200隻，屬於瀕臨滅絕的鱷魚品種之一。 ... 泥巴魚 = 斑點星鰧 遊戲設定里地面屬性和電屬性的神奇寶貝，體型乾癟，會埋進海底的泥巴里，只露說眼睛嘴巴等待獵物，接觸到獵物時會放出電力麻痹對方，在無法麻痹獵物的情況下，會超乎想像的速度扭動身體彈跳逃跑，現實世界裡有一種恨泥巴魚其相似的魚類斑點星鰧。 ... 斑點星鰧是一種眼睛長在頭頂上的魚類。這是配合其特殊的捕食方式所演化而成，主要分布於大西洋的海底沙地，體強最長可以長到56公分，與泥巴魚一樣在狩獵時，會先通過扭動自己龐大的身軀，在海底泥巴挖出一個洞，並將身軀藏入海底的泥巴，只露出眼睛跟嘴巴，一有獵物接近立即將之吞下，這種獨特的獵食方式，除了更加容易狩獵之外，海底泥沙的保護色也使斑點星鰧更難被天敵所發現。當然其最大的特色在於其強大的放電能力。 ... 在斑點星鰧眼睛後側有某種特殊器官，能放出電力攻擊附近的魚類，因此除了位於食物鏈頂端的大型魚類，幾乎沒有斑點星鰧無法狩獵的魚類。感覺現實世界的斑點星鰧比遊戲里的泥巴魚更加兇猛與強大。 ... 無殼海兔 = 海蛞蝓 無殼海兔是水系的神奇寶貝，遊戲設定這生物擁有強大的再生能力。感道危險時會分泌神秘的紫色汁液，且會隨著環境改變自己的顏色。遊戲內隨地理環境不同，分成藍色跟粉紅色兩種無殼海兔。現實世界中的無殼海兔被稱為多彩海蛞蝓，其能力還有多樣性遠遠超過神奇寶貝的設定。 ... 目前所發現的海蛞蝓有十來種，根據分布的地點不同而有多樣的外形，生活在清澈乾淨的海水中。主要以海藻為食，且身上的顏色會因吃下的海藻顏色而改變。遇敵時身上能夠分泌兩種液體，紫色液體能夠將周圍海水染成紫色。遮蔽敵人的視線，乳狀液體具有毒性，能使敵人中毒甚至死去。 ... 此外，近期發現最讓科學家震驚的海蛞蝓，是一種名為綠葉海天牛的海蛞蝓。他們竟然能夠直接偷取所吞食植物的葉綠體，讓自己也能夠進行光合作用，透過陽光吸收養分。此種狀態下，綠葉海天牛竟然可以長達9個月以上，不用進食。這完全超出科學家對生物的了解。遺憾的是，這種海蛞蝓極為罕見，且在吸收植物的葉綠體以後，外形看顏色會變得跟葉子極為相似，使得科學家更難尋獲它們，因此還是無法破解此生物的謎團。對人類來說，他可能比遊戲里的神奇寶貝還要神奇。 以上就是今天的趣聞資訊，如果喜歡請關注趣小馬，我們下次再見~~

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